Am vergangenen Wochenende stand der zweite Zentrallehrgang Vollkontakt auf dem Programm, der als direkte Vorbereitung auf die anstehenden German Open 2021 Ringsports gedient hat.
20 Athletinnen und Athleten fanden sich unter der Leitung vom Ringsport Bundestrainer Timo Herzberg sowie Stützpunkttrainer Süd Peter Lutzny in den Räumlichkeiten der LEMMENS Sportschule in Kaltenkirchen nahe Hamburg ein. Der Lehrgang war auf drei Tage und vier Trainingsblöcke angelegt.
Der Freitag begann mit einer ersten lockeren Einheit, einem sportlichem Come Together mit Sparrings- und Technikaufgaben von leichter Intensität.
Am Samstagvormittag ging es hingegen direkt zur Sache. Für die Teilnehmenden standen zwei Wettkampfsparrings unter Turnierbedingungen auf dem Programm. Im Anschluss an die kraftraubenden Sparrings ging es an die Pratze des Bundestrainers.
„Die Aktiven haben gezeigt, dass sie wieder im Saft stehen und haben hervorragend gesparrt. Im Anschluss haben wir einige Details aus den Trainingskämpfen an der Pratze aufgegriffen, um Kleinigkeiten zu justieren“, erklärt Herzberg.
Nach der Mittagspause folgte eine weitere Einheit von Peter Lutzny mit technisch-taktischen Sparringanweisungen sowie Übungen zur Steigerung der Reaktivkraft.
Den Sonntagmorgen nutzte das Team für Organisatorisches. Anschließend ging es in den letzten Trainingsblock, einem lockeren Lauf, der in eine Outdoor-Trainingseinheit mündete. An der frischen Luft arbeiteten die Kadersportlerinnen und -sportler noch einmal Feinheiten aus den Sparrings in Partneraufgaben auf. Zurück im Gym schloss Herzberg den Zentrallehrgang mit einem leichten Stretchingprogramm und einem Visualisierungstraining ab.
„Jetzt sind die Athleten heiß darauf, ihr Können am kommenden Wochenende im Ring der German Open zu zeigen“, so Herzberg.
